俗话说十女九湿，确实由于体质的原因，女生更容易出现体内湿气重的现象，湿气重其实和内分泌紊乱，脾胃虚弱以及体内毒素堆积是分不开的，湿气重的女生，通常都会有月经不调，痛经，手脚容易冰凉，便秘，头发和脸部油腻等多种症状。
女生湿气重，身体素质会越来越虚，也就是我们常说的体寒体虚，气血不足，因此湿气重是需要及时采取措施的，但是湿气重的女生也要注意不要吃一些寒凉性质的食物，比如以下这些水果，再好吃也要拒绝。 1.芒果
芒果生长在热带，潮湿的生长环境让芒果在中医上属于典型的湿热水果，因此芒果虽然甜美可口，却并不适合湿气重的女生食用，而且芒果是一种非常典型的致敏源，吃芒果吃多了可能还会脸上长出红点。 2.菠萝蜜
菠萝蜜也是热带特有的食物，属于助长人体湿气的水果，尤其是菠萝蜜难以消化，而湿气重的妹子都会伴随着肠胃功能不调的毛病，吃多了菠萝蜜，还会导致消化不良而腹泻，并且菠萝蜜是公认的吃了容易上火的食物，湿气重的小姐姐还是远离为好。 那么湿气重的女生最适合吃什么呢？ 1. 红豆
红豆在本草纲目中就有记载，具有很好的去湿气作用，红豆既能够利尿去水肿，又能起到健脾健胃的作用，红豆性温润，红色的外皮还能为人体补充铁元素，帮助血小板形成，对于缺血体寒的女生再好不过了。 2. 薏仁
薏仁也就是薏米仁，在中医里面向来就有着去湿气，利肠胃，消水肿以及轻身益气的效果，通常薏仁都会建议和红豆一起食用，相辅相成，薏仁红豆粥养胃又补血，而夏季女生喝薏仁红豆水，又能够美白皮肤，消暑解渴。 3. 绿豆
绿豆最有名的就是其清热解毒的功效了，绿豆既能够去湿气又能够促进排便，缓解便秘症状，帮助人体快速排毒，同时，绿豆滋阴补肾又能够健脾利胃，夏季女生还可以喝冰镇绿豆汤，或者绿豆百合汤来解暑祛湿。 4. 小米
小米作为一类粗粮，也是非常合适的去湿气主食，小米在中医上属于性平的食物，小米粥营养丰富，能够补脾益气，消暑化湿以及利尿水肿，要是有女生常常被水肿问题困扰，不让多食用小米粥来代替主食，效果非常好。
