“病从口入”的道理相信大家都懂，随着食物的多样化，许多人不注意均衡饮食，进而导致了高血糖、糖尿病的发生。据统计显示，我国有超过1亿的人得了糖尿病，放眼全球，中国可谓是“糖尿病大国”。
我们周围患上糖尿病的人越来越多，但很多粗心的病患在刚得糖尿病时都还不自知，造成错过了治疗的最佳时机。下面4个早期糖尿病的症状，大家自检一下，看看有没有中招。
体内血糖升高会对血管内的神经产生刺激作用，让人产生口渴的感觉，会不停的想喝水。但其实，身体并不缺水，这只是血糖升高的给人的一种“错觉”。
病症二：尿频尿急
糖尿病或是高血糖的人，会因为喝了太多的水而导致尿频尿急，有些人甚至一天能上十几次厕所，如此频繁地排尿，也会影响肾脏功能。
病症三：视力模糊
体内血糖高会对视网膜产生压迫，导致视力下降。若是发现自己的视力比之前的要差了，看东西有模糊感，在排除是用眼过度或是其他特殊情况之后，就要考虑是不是血糖升高的原因了。
过高的血糖会对神经末端产生影响，导致手脚会出现麻木感，若是血糖持续升高，则会发展为糖尿病足。若是感觉自己经常有手脚麻木的感觉，就应该警惕是不是体内血糖过高了。
以上4个都是患上糖尿病、高血糖的早期症状，若是发现自己也有类似的情况，就要注意了，除了药物治疗以外，还要常吃一些能够降血糖的食物，让血糖渐渐回归正常。1种粗粮是“降糖王”，炒一炒后泡水喝，让血糖稳稳降下去
这种粗粮就是来自陕西安康的荞子，很多当地人都喜欢拿荞子炒一炒后，用水泡制成安康荞子茶，能够起到降血糖的作用。据了解，喝了安康荞子茶的人患糖尿病的机率比没喝的人要低得多。这是因为安康荞子茶中含有芦丁、膳食纤维、硒元素等能够有效降低血糖的成分。
芦丁：芦丁在一般的粮食中是非常少见的，它具有控制血糖，预防糖尿病的功效。
膳食纤维：能够促进肠胃蠕动，帮助排泄排毒，还可以将体内血管多余的胆固村、垃圾清除，有效降低血糖。
微量元素硒：安康是国内少见的富硒的土壤，种植出来的荞子茶含有丰富的硒元素，硒能修复受损的胰岛β细胞，调节血糖。除了饮食外，还要进行适当运动才能稳降血糖
每天坚持运动半个小时以上，不仅可以消化体内多余的脂肪含量，还能促进体内血液循环，加快分解血液糖分，对降血糖也起到一定的作用。
对于高血糖、糖尿病的人来说，不能光依赖药物治疗，因为长期服用药物容易产生副作用，增加其他器官的负担。必须配合食疗和运动才是解决降糖问题的最佳办法。
