自古以来，湿就有百病之源之称。湿邪存在于人体的不同部位，可以有不同表现。除了湿的扩散范围之广，湿被“尊称”为百病之源的另一个原因是它从不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿……所以，一旦体内出现湿气，要尽快去除，否则就容易染上大病。
湿气重常吃这几种食物，七天排出体内十年湿气，真后悔现在才知道！
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆、薏米都是排毒圣品，薏米红豆可以做成粥，也可以做成水当茶喝，薏米红豆也可以分开做各种食材的补料使食物更加美味可口。
“艾草”，可能在很多人的眼里，这就是一种野草吧？而且在乡下是经常能看到的，但可不要小瞧了艾草喔，艾草的营养价值是特别丰富的，可以用来煮水喝，或者是做成吃的，当然直接在睡前用来泡脚，更是有利于湿气的排出！
冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用，荷叶也有消暑祛湿的作用，所以将它们组合在一起泡水喝，有利于湿热体质的人清热祛湿，利尿排毒，还能达到减肥的功效！
山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。
普洱茶可消脂，陈皮能健脾，两者合而为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿，顺气和胃，祛湿消脂的功效，常喝可以健脾祛湿哦！
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