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0-3岁宝宝到底该吃多少盐?99%的妈妈都不清楚！

时间：2018-07-30 18:03:54 作者：宝宝 阅读：0

宝宝肾脏都不

原标题：0-3岁宝宝到底该吃多少盐?99%的妈妈都不清楚！

为什么我们要控制盐的摄入呢？盐难道不是身体所必需的吗？吃多了盐对身体有什么不好呢？？一起来边看动画边学习吧！

↓↓↓

宝宝能吃盐吗？

刚开始添加辅食，

很多麻麻就着急问：

“能不能给宝宝加一丁点盐呀？”

不能加！

不能加！

不能加！

（重要的事情说三遍）

宝宝多大能吃盐？

1

哺乳期，不需要吃盐！

因为宝宝从母乳和配方奶粉中摄取的天然盐分完全能满足身体的需要。

2

1岁以内，做辅食没必要加盐！

因为，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而且这些食物本身也含有盐，完全能满足宝宝的需要。

3

1岁以后，可以适当食用加碘盐！

炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。日常饮食应以清淡为主，让宝宝从小就开始低盐饮食的习惯。

宝宝用盐量的标准如下：

0-1岁，不需要加盐！

1～3岁，每天做菜时要尽可能地少放盐！

1～6岁，每天食盐不应超过2克！

为什么宝宝要少吃盐？

1

容易损伤肾脏、心脏功能

宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐，如果在宝宝的辅食中加盐，会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。

2

食用过多的盐还会影响宝宝体内对锌的吸收，导致宝宝缺锌。

3

吃过多的盐还可杀死口腔及上呼吸道的正常寄生群，从而使宝宝更容易生病。

图文新闻

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