喝粥可以减肥吗？喝什么粥呢？倩狐君告诉你

周一好，小姐姐

今天，我一醒来

去称了体重

居然胖了

可我昨天

明明没吃多少

怎么体重还涨了呢

原来是昨晚睡前

多喝了两杯水

今早，出现水肿了

很多小姐姐都会出现像我这样情况。今天，我就给小姐姐们说说，如何消水肿，让减肥更顺利。

首先，先来个小测试，如果你中招了，很不幸你水肿了。

水肿小测试

晨起面部发胀

早上起来感觉面部发涨，两侧的脸颊变肿，或是眼眶周围出现肿胀。

看腿脚的变化

如果早上起床的时候，小腿还是正常的，而到了下午或者晚上，小腿变粗变肿了，脚也变肿了，那你是水肿了。

按压小腿内侧

用手指来按压自己的小腿内侧，按下去几秒钟放开手指，如果皮肤半天才能浮起来的话，就是水肿了。

通过以上小测试，小姐姐们就可以知道自己是否出现水肿了。

下面到福利时间，今天，我给小姐姐们推荐4款去水肿又能减肥的粥。

薏米红豆粥

薏米、红豆都是排毒圣品，经常食用薏米红豆粥能增强肾功能，有清热利尿，消除水肿作用。可以当早餐或晚餐吃。

绿豆粥

夏天炎热，吃一碗绿豆粥，有清热解毒，降火消暑、利尿除湿的功效。绿豆含有丰富的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢。一般建议中午或晚上吃。

注意：绿豆性味甘凉，寒凉体质的人不建议经常吃。

燕麦粥

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，消水肿的功效更加不在话下。

如果早餐吃燕麦，可以和牛奶搭配，营养又减肥。

糙米南瓜粥

糙米的血糖指数低，容易让人有饱腹感，减少食量，并且能够促进新陈代谢。

南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿。晚上喝一碗糙米南瓜粥，热量低，营养全面，饱腹感强，不容易饿，消水肿还能减肥。

以上就是今天的分享，这4款粥让你去除水肿还能减肥，一举两得，赶紧收藏好吧。