现在很多人都会出现一种状况就是体内湿气太重，但是我们却并不知道体内湿气重怎么缓解，所以就会导致脾胃虚弱，其实体内湿气重我们可以通过喝茶来缓解的。下面就跟小编一起来了解一下吧!
1、绿茶
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。
2、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
3、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶具有渗湿利水，健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克，陈皮适量，然后把茯苓、陈皮给干洗净，把它们放到保温杯里面，然后用热水壶把水烧开，把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中，等待大约5分左右就可以喝了，有很好的祛湿效果。
薏仁，红豆，冰糖各适量。薏仁，红豆用水泡一个晚上，再一起放到锅里加水，大火煮开后转中小火煮至材料熟软，放冰糖。红豆和薏仁都有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气重的女生饮用，不仅可以祛湿利水，还能光泽细腻皮肤，改善一些病毒感染引起的皮肤问题。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对喝茶祛湿的相关知识介绍有了一定的了解了呢，喝茶祛湿的好处很多，去湿气的茶也很多，体内湿气重的人可以试着喝试试的，相信会给大家带来帮助的哦。
