血液黏稠又叫“高粘稠血症”，人体内的血液每天都在不断的循环，在循环的过程中往往会产生一些”垃圾“，如果这些垃圾没有及时清除，就会造成血液循环不顺畅，即血液粘稠，其主要表现为午饭后犯困、晚上清醒、阵发性视力模糊等，如果不及时控制、治疗，很容易引发血栓。那么血液粘稠的人如何疏通血管，预防血栓呢？除了适当的运动外，饮食上的调理是首选。
血液粘稠度高的人，这7种食物要多吃，可以疏通血管，让你的血液干干净净的！
1、大蒜
大蒜被称为“药用植物中的黄金”，对心血管有很大的好处，可以降低血脂、预防血液浓稠、动脉硬化等。生吃大蒜效果最好，也可以选择简单腌制的大蒜。
2、卷心菜
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
3、大豆
大豆中富含卵磷脂，它是一种乳化剂，可以使血液中的胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态。通过血管壁组织使用脂质，降低血液中的胆固醇，并提高血液粘度。
4、海带
经常吃海带还可以有效的降低体内的胆固醇，对预防各种心血管疾病的发生有一定的作用。海带里面含有丰富的营养物质，这些物质可以有效的预防血栓的发生，并且对人体可以起到疏通血管的作用。
5、洋葱
洋葱中含有一种叫做前列腺素a的营养物质，经常吃洋葱，不仅能够有效的促进血管的收缩和舒张。还能够有效的降低血液的粘度，在一定程度上起到稀释血液的作用。对血栓和一些心脑血管疾病有很好的缓解作用。
6、苦丁茶
苦丁茶很多人都喝过，喝起来有点苦，苦丁茶中含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，常喝能帮助清洁血管，扫除血管垃圾，对身体是非常有益处的！
7、绞股蓝
绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。可以减小血管的脆性，促进微循环，从而预防心脑血管的硬化，预防心脑血管疾病。
除此之外，血液粘稠的人可以多喝水，水是万能的稀释剂，平时要多喝水。尤其是早上起床后，喝一杯白开水，能很快的稀释血液，降低血管的浓度。
