肝脏的疾病大都有一个明显的特征，症状不明显，不容易引起人们的重视。比如脂肪肝，很多人估计也知道自己可能有脂肪肝，但是碰到喜欢吃的食物，该吃还吃，吃完再接着后悔。吃饭前不管不顾，吃完饭后悔吃太多，这大概快成了人们的一个“正常”状态。
没有自制力，不能管住嘴的人想要减掉脂肪肝，可以多吃两种食物，吃饭时注意两个小技巧，吃出来的脂肪肝，还能再吃回去。
1 冬瓜
冬瓜能消水利肿、清热、解暑，帮助肝脏解毒。冬瓜能促进代谢帮助肝脏消化脂肪，抑制脂肪的堆积。
冬瓜适宜和鸡肉、海带、蘑菇、排骨、豆腐等食物一起搭配食用，这几样食物都有养肝清热的功效。
2 玉米
玉米热量很低，但是营养价值却很高。它属于主食，能够提供碳水化合物。而且玉米还可以降血糖、血压，糖尿病患者可以在米、面中掺一点玉米，可以帮助稳定血糖。玉米还有一个人们熟悉的功能——消化脂肪，它能抑制脂肪形成，降低胆固醇，特别是甘油三酯。
吃饭时吃太快容易吃多，而且食物没有咀嚼充分，不利于胃消化，会增加肠胃的负担。慢慢的吃饭，感觉自己七分饱时放下碗筷，餐后一个小时吃一点水果缓解一下没有吃饱的感觉。
如果你有什么想问的，评论下方和私信留言，我看到以后会及时回复。你有什么好的消除脂肪肝的方法也可以分享出来，大家一起保护肝脏健康！
