你和健康之间只差一两可以吃的美容护肤品！

可以“吃”的美容护肤品，

你听说过吗？

集“健康与护肤”功效于一体

一物多用

好评如潮

今天我们只谈健康

事件起因

众所周知，高油膳食不仅会增加肥胖风险，加重内脏负担，对身体健康也会有危害，尤其是中老年人，每天油的摄入量不应超过25-30克（一匙为10克）。

但目前我们每天所摄入的油量都大大超标，除了我们日常用油外，不少食物和调料中都含有很高的油脂。

食物：油炸食品、方便面 调料：辣椒酱、香油、花椒油、酱料

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你和健康之间只差一匙可以吃的“特级初榨橄榄油”

每天多摄入5ml食用油，每年就多摄入1825ml食用油；

每天多摄入15ml食用油，每年就多摄入5475ml食用油；

冰冻三尺非一日之寒，长期的过量摄入，将导致三高、肥胖等疾病的发病概率大大增加，也会导致脂肪肝及心脑血管疾病等问题！

久而久之，问题就非常严重了，大家不要慌，小原来给大家支招。

「小妙招」

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每天喝点橄榄油

WHY为什么能直接喝？

橄榄油是世界上至今唯一可以直接供人类食用的木本植物油。

橄榄油相当于橄榄鲜果的果汁，营养丰富，按照其工艺来说，只有特级初榨橄榄油才可以直接饮用。

WHAT喝了有什么用？

特级初榨橄榄油富含单不饱和脂肪酸，能够有效预防心血管疾病，降低胆固醇。

便秘者口服橄榄油能使肠道通畅；

饮酒之前喝一勺橄榄油，能对肠胃有保护作用；

慢性胃炎、溃疡患者口服橄榄油，可迅速减轻症状，还能有效消除因胃病产生的口臭；

能够降血脂、血糖，减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益；

HOW如何喝？

每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一匙（约10毫升，即一两）特级初榨橄榄油。

万不可多饮

若是对于“生饮”橄榄油的味道无法接受，可以试试其它方法：

蘸面包：用面包蘸特级初榨橄榄油吃，果香和麦香搭配得刚刚好；

制成果泥：用牛油果和特级初榨橄榄油做成果泥，不仅健康，还能瘦身。

平时如何做到低油饮食呢？

减少在外就餐，外面的饮食都是多油、多盐的；

减少食用含油脂较多的油炸食品；

自己做饭时，要控制用油量；