怀孕时吃什么可以让孩子聪明？吃东西要选什么阶段？

孩子聪明的先决条件之一是大脑的发育情况

而现在胎宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了，想要培养出一个“小神童”从孕期就得常吃对胎宝宝大脑有益的食物。

孕期常吃四种食物让宝宝大脑发育更健康

核桃

首先就是大家都知道的核桃。

核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。

核桃补脑还是有科学依据的，并不仅仅是以形补形。

蛋黄

除了核桃之外，鸡蛋中的蛋黄也可以补脑。

蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。

所以，只吃蛋清不吃蛋黄的孕妈妈，赶紧把蛋黄再捡回来吧。

吃个蛋都是爱你的形状~

香蕉

香蕉，不一定能缓解便秘，但促进宝宝大脑发育是真的。香蕉中富含我们健康妊娠的老朋友——叶酸，是保证胎宝宝神经管正常发育的关键物质。

鱼类

鱼类也可以促进胎宝宝大脑发育。

鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，不仅对胎宝宝大脑发育好，还能保护孕妈妈的心脏。

另外，大家记得吃鱼要去正规市场买。因为在大海不断受到污染的情况下，不少鱼类因处于食物链末端而囤积了大量毒物，长期食用可能会破坏免疫系统或神经系统。所以购买渠道一定要正规，而且最好也不要特定只吃一种鱼。

海带

除了鱼还有一种适合孕妈妈食用的海产品，那就是——海带。

海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。

最后再提醒大家一句，再注重补脑也要在保证膳食均衡的基础上进行，控制好总量哦~

营养均衡，吃的健康才是最重要的