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炎炎夏日必知降火美容食物之苦瓜

时间:2018-07-26 14:41:39 来源:耶梦加得作者:苦瓜点击:

导读:[db:简介]
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炎天到来,都在为如何维持好身材,好肌肤而烦恼着。今日为大家介绍一种减肥降火美容面面俱到的食品苦瓜

苦瓜里面含有许多营养物质,例如充足的维生素胡萝卜素,这些都是美容好物。

苦瓜是瓜类中含维生索C最高的一种,在中仅次于椒。嫩果中甙含量高,味苦,随着果熟,甙被分解,苦味变淡,多食用嫩果。口感脆嫩,涩味均匀,清香爽口,炒食、煮食、焖食、凉拌、泡饮品均可。

关于苦瓜做法有很多,喜美食朋友们也绝对不能漏掉哦!下面推荐苦瓜的三种素荤凉不一样做法,满足大家的胃口

一、苦瓜

1.准备好原料;(苦瓜去两清洗干净)。

2.苦瓜切小粒,用腌30分钟,用挤出杀出的分。

3.把苦瓜粒在中焯烫1秒钟,捞起立刻放冷盆里过凉。

4.把苦瓜粒放在碗里,打入2个胡椒粉。

5.加入淀粉打散。

6.锅里倒,倒入液小火煎。

7.因为比较厚,所以要盖上锅盖小火煎,这样比较容易熟。

8.煎好部分,再撒点食用,翻一面,煎至两面金即可。

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