女性饮食美容知识，不同的年龄有不同吃法

许多的女性都是爱美的，实际上我们在爱美的时候，也是要在分年龄的来美容的，下面我们就给大家说说女性在不同年龄的美容手段。

15至25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的形成，皮脂腺分泌物也会加大，因此要使皮肤光洁红润而富于弹性，就必须摄取足量的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可避免肌肤干燥，又可使尿液增加，促进脂质代谢，减弱脸部渗透的油脂。

25至30岁此时女性额及眼下会逐渐出现细纹，皮下的油脂腺分泌减少，肌肤光泽感削弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了保持吃淡食、多饮水的优秀日常饮食外，要非常多吃富含维生素c和维生素b的食物，如荠菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30至40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐步减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺少水分和维生素的原因这一时期要保持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。饮食中除保持多吃富含维生素的新鲜蔬果瓜果外，还要注意添加富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

40至50岁女性加入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，导致树木神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，肌肤干燥而少光泽。在饮食上的补救办法是多吃一些可促使胆固醇排泄、补气的食物如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。