教你冬季如何吃四种减肥水果

就爱美的女性而言节食并不是一天两天的事，而是需要贯彻全部生活，所以我们在膳食中需要加入减肥食品的，下面我们就给大家说说冬天减肥食品如何吃吧。

苹果

苹果富含果胶和多酚类天然抗氧化物质。果胶有很好的排毒效果，而多酚类天然抗氧化物质可以降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能压抑血浆胆固醇升高，清除体内自由基。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医生把苹果称作“全方位的健康水果”或誉为“全科医生”，尤其适合容易感冒的冬天食用。

研讨发现，加热后的苹果，果胶会变得愈发稳定，多酚类天然抗氧化物质含量也会大幅度增加。大众也别过于担心加热后的苹果耗损维生素C，由于苹果中维C含量偏低，加热后并不遗憾，而成份较多的钾、类黄酮之类的有效成份不会有太大的变化。苹果熟吃一般采用煮水的办法，如果口味太酸可适当加些红枣。

瘦身吃法：每天吃1-2个，可放在正餐或者加餐吃。

鲜红枣

冬季日晒不够，加上天气湿冷，事业及生活积累的压力得不到很好的释放，而压力本来又会让人臃肿。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，普通的枣维生素C含量达300-600毫克，在人体的使用率也比较高，可达86%。可以帮助排泄肾上腺皮质素。可别小瞧这种激素，人面对压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，舒缓压力可每天吃3至5颗鲜枣。鲜枣洗干净直接入嘴就吃，而干枣相比契合熬粥或煮汤，能将营养成分很好地释放出来。

瘦身吃法：当作加餐零食吃，每日吃3-5颗即可。