我们知道，在临床上，男尿酸正常值为149～416umol/L，而女性尿酸正常值为89～357umo1/L，如果超出指标的话，就是高尿酸了。所谓高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。如长期久治不愈，将会给身体造成很大的危害。
尿酸高之所以跃升为四高之一，不仅仅是其危害性，其日益飙升的患病率更让人咋舌。据统计，高尿酸人群自2013年的1亿3千万到2017年的1亿8千万，每年以千万计的高速增长，这也意味着中国目前每9个人中就有1个人是高尿酸患者！现在，你还觉得高尿酸离你遥不可及吗？
尿酸高的原因：
体内嘌呤物质发生紊乱使得尿酸的合成量增加
嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。如果严格限制嘌呤摄入量，则可以使血清尿酸含量降至60μmol/L，而尿内尿酸的分泌可以降到1.2mmol/d。
（三）尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在的。
如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症和遗传性乳糖特别不耐受的人群。酒精也可以通过两种途径使得尿酸滞留。过度的酒精摄入可以加速肝脏降解ATP，从而增加了尿酸的产出，同时也阻止了尿酸的排泄。
3类人要特别注意你的尿酸：
1、经常喝酒的人
特别是爱喝啤酒的人群，要引起重视。因为啤酒中含大量的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍，而对那些喜欢喝酒就海鲜的人，就更危险。
久坐办公室、缺乏运动的白领一族，如果长期处于过于劳累、压力大的环境下，又不注意作息，就有引发高尿酸风险。
3、肾脏功能退化的人
由于年龄的增长，我们身体机能会出现退化现象，肾功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，导致血液中的尿酸值增高。
原料:马齿苋15克，冬虫夏草3克、百合25克、、石决明15克、丹参10克、鸭肉100克
制法:先将鸭肉炖30分钟，然后加入马齿苋、冬虫夏草、石决明、丹参再炖20分钟，调味后加入百合和鸭肉。
做法：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种取5克，将所有的食材放到锅里先大火烧开，再文火煮1个小时后饮用，每日饮用2次。
作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛风，尿酸高的朋友同时也会有一些三高症状，茶可以有效的降压。痛风发作时痛不欲生，原因也是尿酸在人体内形成结晶，也经常会引发红肿，还可以起到很好的消炎作用。
3、青果五加皮粥
取余甘子20克，槐米15克，砂仁、青果、五加皮各5克、大米200克，将青果榨汁，然后与其他药材，搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥，含有丰富的铬，有利于高尿酸血症患者的尿酸浓度，健脾利尿，可以缓解由于尿酸值过高引起的痛风及肾部功能障碍。
