入伏后，一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到高峰，天气爆热。另外，夏季雨水较多，空气湿度大，很多人因为不好的生活习惯会导致湿气重、浑身难受的表现。因为到了三伏天的时候，人体容易被湿气袭击，是一年中人的湿气最重的时候！
如果你中了以下三条，说明你体内湿气已经很重了：
对照下你中了几条？
三伏天，外界阳气最盛，湿气最重，是一年中最热的时节，此时做养生，排湿、排寒，扶正祛邪，行气活血，延年益寿效果是平时3倍以上！三伏天是“黄金排湿期”，每天白开水泡它喝，把一年的病气全扫光！
姜枣汤
姜枣汤能够补充阳气之虚，还能排除寒气，这样可以起到春夏养阳的作用，所以如果三伏天能够坚持每天一杯姜枣汤，可以把体内的寒气除光。大枣可以养血安神，对于气血不足，血虚的人可以多食用。生姜能够使血管扩张，加速血液的流动和循环，可以把体内多余的热量，寒气都带走。枸杞可以延缓衰老，促进造血，预防脂肪肝。
蒲公英根：《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。可清热解毒，消肿散结。蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分！
蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。将蒲公英根做成茶，每天泡水喝，一周左右即可改善体内湿气。
花椒喜欢阳光充足、温暖肥沃的地方，性温。三伏天闷热，时不时的来场大雨，加上长期待在空调房里，寒气和湿气就很可能入侵到我们的体内。这时候花椒泡水，可以帮助我们驱除五脏六腑的寒湿之气，尤其对于风湿关节炎、体质虚寒的人群，都可以很好的起到缓解的作用。
做法：茯苓15～20克，薏米20克,生姜3片(视需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜（如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜），煮开后转小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可（第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次）。
功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。茯苓还能用于治疗调理痰饮眩悸、心神不安、惊悸失眠，有一定的安神作用。若体质偏寒的，可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。
