古有：人老肾先衰，肾精亏虚则无子等说法。说明肾与人的寿命、生殖等有密切关系。男人的肾功能有问题，特别是男人一上35岁，不少人会出现肾功能减退。时间久了势必会影响夫妻感情，成为经常争吵的诱因。所以平时就要多注意保护好你的肾，饮食上要特别的小心注意，可以多吃一些原生态食物来护肾养肾，增加营养，让肾强起来。
蚕蛹营养丰富，富含多种氨基酸，既美味还有益于男人身体健康。它的营养和滋补的价值都是相当高的，能提高你的年轻活力，嚼劲也是很让人回味.
桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。桑葚被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
何首乌作为一种传统的中草药材，可补肝肾，益精血，也可以促进肾脏的恢复，减少虚烦失眠，脾性耐心等等病症，很是合用于慢性肾功能衰竭患者。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血了局更好；白莲子口感香糯，健脾的功能更强。用莲子心沏茶去心火，莲子泡酒则固肾。
黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防御贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
黑葡萄性平味道酸，因此它能够入肾经，经常吃点黑葡萄对于给身体中补充气血，还有就是保养肾经来说，效果都是比较显著的，因此男性在夏季的时候一定要多吃点黑葡萄，对于身体的保养来说，效果是比较好的。
