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土豆这样做,椰香浓郁,奶香十足,既营养又补钙

时间:2018-07-24 15:27:01 作者:土豆 阅读:0
土豆   椰蓉   羊奶  

土豆泥与芝士搭配孩子们的大!再滚上椰蓉,椰香浓郁,奶香十足,太美味了,既营养,好到停不下来。每到假期通常都做孩子王,大、小朋友都不早餐,甚至早晨都不想,我做了这款椰香芝士土豆球,太有诱惑力了,端给不早餐的小朋友,没想到瞬间被秒光。

一个大土豆340g,还有两片芝士,两勺羊奶粉,这量可是不小,这营养也是杠杠滴,孩子了不但饱腹,还能补充能量,重要的是效果更佳。土豆被称为“十全十美”的最佳食物,含有丰富的营养价值,易为人体消化吸收,我家一年四季都不断,老人孩子。常土豆有祛脂降压,健脾利湿,解毒通便,提高免疫力养颜护肤,降消渴,和胃调中,抗衰老功效。芝士含有丰富的质、、脂肪、磷和维生素营养成分,是纯天然食品。羊奶粉含有丰富的营养物质,经常喝羊奶粉可以帮助我们,增强记忆力和免疫力,还有美容功效。这些食材适合孩子,而且也是孩子们的佳品。

【椰香芝士土豆球】所需食材:土豆1个;芝士2片;全脂椰蓉适量;羊奶粉2勺;2g;绿胡椒适量;色拉7g。

做法:1、备齐材料,新鲜土豆,轻轻刮掉表面老皮洗净备用;

2、土豆切片上屉蒸熟后晾凉;

3、将蒸熟晾凉的土豆装入食品袋,用擀面杖压成土豆泥,也可以用料理机打成土豆泥,我喜欢食品袋这样擀出来的土豆泥也很细腻,而且其他食材直接都可以在食品袋中处理简单方便干净

4、在土豆泥中加入胡椒粉、羊奶粉和色拉隔着食品反复揉匀,这样很方便,容易操作,喜欢的可以将色拉换成,味道更佳;

5、椰蓉倒入盘中,芝士片打开装,用刀分成九宫格;

6、取土豆泥约35g一个,这些食材共做10个;带上一次套,将土豆球按扁,上2小片芝士片,团匀滚圆;

7、团好的土豆球放入椰蓉中滚一下沾满椰蓉;

8、码入烤盘;

9、烤箱200度预5分钟,上下火中层烤15分钟左右;

10、出炉。

小贴士

1、土豆一定要蒸熟透,土豆泥有稀有干,可以适量加入奶粉调整

2、烤箱品牌不同,烘烤温度时间可根据自己的烤箱设置。

By 美食杰优质达人 大海微澜微博

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