要了解尿酸高的“敌人”，首先要了解到底什么是尿酸，以及尿酸高的产生机理。尿酸高是继血压高、血脂高、血糖高之外的“第四高”，和上述三高一样，都属于代谢性的疾病。尿酸其实全名叫“血尿酸”，它是嘌呤在人体内代谢产物，它并非对人体完全无用的废物，正常情况下，人体内约有1200mg的尿酸，每天会排出600mg左右。
以下三大危害：
1.尿酸是人体代谢后产生的垃圾，尿酸偏高会使多个组织器官受到损伤。
2.尿酸过多沉积到骨骼、关节处并出现炎症才会引起痛风；若是沉积到肾脏里便会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭等。
3.高尿酸还会引起肥胖、糖尿病、高血脂等与代谢相关的疾病，增加心血管疾病的风险。
因此，即使高尿酸暂时没有引发痛风，大家也不可以掉以轻心，需要及时调理。
长期尿酸居高不下，导致身体内尿酸聚集成结石形成痛风石。而出现痛风石时可能身体内尿酸指数更高了，此时要及时查下肝脏、肾脏！
症状三、肾性高血压（肾性高血压主要是由于肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的血压升高）
可以吃海带,芹菜,黄瓜,苹果,包心菜,萝卜等碱性食物能促进尿酸盐的溶解，从而可以由尿液代谢出体外。
2，不可以吃动物内脏,鱼子,蟹黄,贝类,沙丁鱼,鲍鱼,肉类,虾子,黄豆类,扁豆及其他豆类,香菇和发酵食品,菠菜,等富含嘌呤的食物。
3，多喝水。这样可以促进尿液的排放。不能一次喝太多，因为那样不仅不能起到调节尿酸的作用，还会直接对肾脏造成不良的影响。
4、《金匮要略》中降尿酸的记载：余甘子淡竹叶茶
余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g。水煎分2次服。1个月为1个疗程
药理研究表明能够抑制黄嘌呤氧化酶，降低尿酸和三酰甘油，抑制尿酸生成，有清热、利尿、排毒等作用，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，适用于痛风各期、对高尿酸的各种并发症也有很好的作用。
杜仲党参茶有利尿消肿的作用，能够可以把人体体内的酸性物质，通过尿液排除来，把杜仲和党参磨成小颗粒，一起煮粥吃，可以稳定尿酸，平稳不升高哦。
6、枳实砂仁茶
枳实砂仁茶有生津、清热、化痰的作用。枳实的水分是比较充足的，而且基本不含有嘌呤，是属于一种碱性的食物，不管是急性和慢性的痛风患者都可以吃。
