多吃这4道菜，让你瘦的不要不要的！

西芹木耳炒腰果

配料：西芹、木耳、腰果、姜、蒜、干辣椒、花椒、葱白、

步骤：

1.西芹洗净切小块，小木耳提前温水泡发，姜蒜切片备用。

2.适量油入锅烧热，加入葱、姜、蒜、干辣椒和花椒爆香，依次加入西芹、木耳和腰果，加盐翻炒后装盘。

炒胡萝卜片

配料：胡萝卜、盐、酱油、糖、水、葱、姜、蒜、

步骤：

1. 胡萝卜切片，葱姜蒜切末儿

2.锅热入油，放胡萝卜炒透

3.加盐，酱油，糖，少量水，加盖闷一下，等到收汁差不多打开

4.放入葱姜蒜末儿，注意：一定要等到炒出香味再关火

五方十二食疗法

五方，五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期，我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。

拌个青瓜

配料：青瓜、白醋、生抽、大蒜、香菜、红彩椒、

步骤：

1.瓜切片；要斜着切，方便摆盘。

2.酱料：把大蒜、红椒、香菜切碎加入醋和生抽拌好放5分钟。

3.把调好的酱料淋在青瓜上就好了。

辣白菜土豆片

配料：辣白菜、土豆、盐、植物油、葱末、蒜瓣

步骤：

1. 土豆片准备好，胡萝卜片准备，辣白菜准备好，葱末蒜瓣准备好

2. 油热放葱蒜，再放入土豆片翻炒

3.翻炒几分钟放入胡萝卜，再放入辣白菜，可以适当加点水，以防糊

4.翻炒几分钟放点盐，出锅即可

运动对于减肥者来说，也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识，或有疑问的，欢迎给我评论留言。