日常生活中有很多食物对身体健康非常有好处，吃完了身体倍棒，浑身是劲！今天给大家推荐几种：
鱼类食物：可以增强身体的抗病能力，有利于提高记忆力，缓解心脑血管疾病，防止老年痴呆症。比如生活中常见的一种鲫鱼，孕妇经常吃可以通乳，并且适合于哮喘、气管炎的患者。
红薯：皮肤容易受到有害细菌或者病菌的影响，如果皮肤的抵抗力不够的话，很容易导致疾病的发生，所以可以多吃一些红薯来增强皮肤的抵抗力。红薯里面含有丰富的维生素，热量不高，可以增强皮肤的抵抗力。
牛肉里面含有的营养以及好处是大家公认的，含有大量的锌元素，容易被身体消化和吸收，提高身体的免疫力，强化人体的免疫力的系统。
酸奶是经过发酵的食物，能够调节胃肠道的微生物平衡，增强身体的免疫力，主要是因为酸奶于保护肠道，促进食物的消化和吸收，能够提高人的食欲。
常吃五谷杂粮，可以让人们有饱腹感，还可以增强免疫力，谷物食物里面的营养成分很多，尤其是里面含有大量的维生素e，也具有一定的抗氧化延缓衰老的作用。
