喝水不如喝汤，氧化肌肤，增强体质补气血

豆猪蹄汤-养护肌肤、保护血管

材料

猪蹄、黄豆、莲藕、枸杞、干红枣、葱白、姜、料酒、香菜

做法

1、葱白洗净切段；姜洗净切片；莲藕洗净，去除黏液切成小块

2、红枣、枸杞、黄豆分别洗净，浸泡10分钟

3、猪蹄去毛，剁成块、焯水，洗净、滗干水分

4、将猪蹄块、红豆、红枣、葱段、姜片放入锅内，倒入7碗水，倒入料酒，用大火煮开后，转小火炖1.5小时

5、接着放入莲藕块，加盖，小火继续煮20分钟

6、撒入盐，搅匀，用中火煮10分钟；最后撒上枸杞，香菜末即可猪蹄筋红枣汤-补气养血

材料

猪蹄筋、红枣、盐、味精

做法

1、将牛蹄筋洗净、切片，放入沙锅内，加水适量，先用武火煮沸15分钟，改用文火炖半小时。

2、放入洗净的红枣，继续炖半个小时，至牛蹄筋和红枣熟烂即成。冬瓜海米排骨汤-增强体质补气血

材料

冬瓜、虾米、鸡味浓汤宝1块、精排半斤、海带、冬瓜、虾米、花椒、茴香、八角、桂皮、生姜、料酒、白醋、盐

做法

1.将排骨用清水洗净

2.焯排骨，将排骨冷水下锅，放入少量醋去腥。锅开三分钟后捞出备用。

3.准备砂锅及清水，将八角，姜，海米等放入。

4.将焯干净的排骨放入锅中，加入少量盐。

5.待排骨开锅约45分钟，放入切好的大块冬瓜，再煮约25分钟。

6.出锅后加入少量香菜，滴入几滴香油即可白萝卜羊肉汤-健脾补气

材料

白萝卜、羊肉、葱、姜、盐、油

做法

1、白萝卜洗净切块；

2、羊肉洗净切片，用葱花、香油拌匀调味；

3、白萝卜下锅，加入佐料煮熟后再放入羊肉，煮熟即可。猪蹄玉米汤-补气养颜

材料

鲜玉米，大料，葱，姜片，猪蹄，蘑菇精，盐。

做法

1、两只猪蹄洗净切成小块儿，在开水锅内冒一下把水倒掉，用沙锅重新加水，猪蹄，姜片，葱段，大料。

2、取炖锅放入汆熟的猪手，加入适量的清水、生姜片用大火烧开，约烧个10分钟，撇去浮沫，加入甜玉米烧开转文火继续煲

3、时间约煮2个小时，猪手煮烂即可，可以加入食盐和鸡精关火，起锅后加入葱末即可