对于很多人来说，相信湿气这两个字一定不陌生吧，但是要谈到具体的意思，自己身体上的不适是不是由于湿气引起的，就不是那么清楚了解了，而只有清楚自己病痛的原因才能更好的治愈，所以发现湿气是首要需要解决的问题。
你可能会出现说已经睡了一晚上，可早上起床时还是觉得特别的乏，特别的困，总是提不起精神，头也晕晕沉沉的，本来一早上起床应该是精力旺盛，可是不知道怎么回事就是觉得没精神，动弹不得，侵入体内给人包裹感越来越强烈，有种被雨淋湿的黏腻感，这时你就需要注意了，这是身体在提醒你，湿气来袭了。
1.女孩子不注重经期保暖，使小肚子受凉，导致机体寒气入侵，湿气便会凝聚。
2.很多人爱吃寒凉之物，比如说冰激凌、冰橙汁，这些都会让体内湿气增加，再加上夏天本来空气湿度就大，内外加重，使身体负担更重。
3.睡得太晚也是老生常谈了，睡得晚不光让身体湿气加重，甚至会让你内脏得不到休整，身体代谢出现严重的紊乱。
首先，皮肤上由光滑到粗糙，到没有光泽，并且总是时不时的出现痘痘，气色也很差，还经常会出现水肿的现象，让很多女生觉得非常的困扰和无奈。而且湿气重让人看起来没精神，有点病态，最主要的是整个人会心情不舒畅，导致精神状态也不好。
湿气重，能导致很多疾病的发生，比如说胃肠容易痉挛。而且尤其是对爱美的女性来说，它的体现更为突出。有些胖胖的美眉可能瘦不下来，甚至出现一喝水都会胖的情况，其实不是说你吃的多少的问题，而是因为湿气重，身体浮肿，没法瘦下来。
1、如果你能吃辣的话，建议平时吃饭的时候多放一点辣椒，这样能促进血液循环，而且辣椒里面有一些活性物质，能够改善湿气重的症状。
2、当然，如果不能吃辣的话，建议还是少吃辣椒，可以尝试去喝一些红豆薏仁茶，它的去湿作用也是极为上乘的。茶的配方也是比较简单的。将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，在这其中赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。这种配方在古代都有，但对于现在快节奏的生活来说，如果没有那么多的时间去精心熬制，在这里给大家介绍红衣薏米袋装茶，简单方便口味佳，更是轻松带你远离湿气。
3.就算是再热的天，也不要穿露肚脐眼儿的衣服，因为肠胃容易受凉，湿寒之气容易入侵，如果穿那种太短的衣服，会让人肠胃内的消化出现问题，产热变慢，阳气减弱，湿气入侵。
4、还是要强调睡觉的问题，一定要早点睡觉，不要太熬夜。晚上11点以后，身体的各种器官都开始进入休整的状态，如果还是不休息的话，可能会让器官慢慢的功能减弱，导致免疫功能低下，抵御病原体的能力减弱，也会让体质减弱，抵御湿寒的能力下降。
最后，湿气重一定要重视起来，不能因为暂时没有出现什么大问题就放任不管，只要找到适合自身的改善方法，身体会慢慢变得强壮，人也会越来越有精神。
