入伏后气温渐渐升高，炎热的天气、高强度的紫外线照射、加之受气候影响带来的生活饮食、睡眠等重重障碍，都会刺激白癜风出现或是加重白斑发展。这个时候，要想保证身体健康，一定要在生活中养成良好的习惯。
白癜风患者要想“安然”地度过三伏40天燥热的日子，应尽量避免强光暴晒，特别是在正午阳光最“毒”的时候，尽量避免外出。当然，以下这几点你千万不能忽视：
1、忌过度贪凉
夏季天气炎热，很多人外出一圈立马钻进了空调房里，其实这非常不好的习惯，身上的汗还没干就吹冷风，很容易导致湿气借机顺着张开的汗毛孔进入身体，从而导致感冒。过度贪凉，容易引发肠胃炎症，还会使得身体内部微循环紊乱，降低人体免疫，刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。所以，患者们一定得注意不要过度贪凉。
而且很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜，但室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。建议白癜风患者留心室内外温差(相差5°左右为宜)，且使用空调时间不要过长。
夏季天气炎热，人们容易产生焦躁的情绪，影响人们一日三餐的进食欲望，使得偏食挑食的情况出现。夏季机体能量消耗大，身体所需的能量和营养高，偏食厌食会导致营养摄入不均衡，造成身体营养不良。
一些人因为热，喜欢吃一些冰冷的东西，或吃一些麻辣、酸甜的食品来开胃，寻找刺激的感觉。如：冰淇淋、酸枣、龙虾、烧烤、麻辣烫等高酸甜度、高麻辣度的食品，这些很容易引起上火、过敏以及其他身体不适症状，继而影响白癜风的治疗与恢复。
白癜风患者应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物(忌口富含维生素C的水果和蔬菜)，同时要多补充水分和盐分。
3、忌洗冷水澡
三伏天，气温高，人体温度也高，很多人喜欢洗个冷水澡来降温，但是这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。部分白癜风患者有心脑血管疾病等方面的并发症，所以千万不要图一时凉快去洗冷水澡，患者可以在满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，过一段时间再去用温水洗澡。
4、忌长期熬夜
夏季炎热晚上很难入睡，而且现代人习惯性睡前玩手机，越玩越睡不着，长此以往，不规律作息会对皮肤产生刺激，出现黑眼圈、毛孔粗大、肤色暗黄，甚至出现皮肤过敏等现象。白癜风是与人体脏腑、血液、免疫等“内环境”密切相关的综合性疾病，患者本身就存在免疫紊乱的问题，如果长时间熬夜，会进一步影响免疫系统，从而加重病情甚至诱发其他疾病。所以，保证一个良好的睡眠很重要。
5、忌饱餐后午睡
高温天气，很多人晚上睡不好，而且下午时间长，易困，所以中午睡半个小时左右很有好处，可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。但是不能餐后立即睡，因为午饭后，胃内充满未消化的食物，此时坐着、倒卧会使人产生维生素c，也可能导致胃酸逆流。再加上高温导致皮下毛细血管扩张，饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，最好是适当地站立或者慢走。
