香蕉是我们经常食用的一种水果，大家都知道它可以治疗便秘，它的营养价值是很高的，含有丰富的钾和镁，研究表明，钾有助维持正常的血压与心率，对预防血压波动以及肌肉痉挛有很好的效果，而镁具有消除疲劳的效果。另外香蕉中的糖分可转化为葡萄糖，葡萄胎可以立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以说当自己体力不支的时候可以吃香蕉来补充能量。
水晶葡萄味道甜甜的，很受大家的欢迎，本身有补血补气的功效，对养颜很有好处，而且水晶葡萄中的水晶葡萄籽更是让您永葆青春的秘诀，因为水晶葡萄籽中95%的成份是原青花素，能让皮肤起到保持水嫩，延缓衰老的作用，爱美女性千万不能错过咯，对皮肤是很有好处的。
鲜橙
鲜橙维生素C含量是很高的，含量高达39,7mg/100g，能够让您迅速恢复活力。每天早晨一颗鲜橙不仅能提高免疫力，还能保护机体细胞。当然能吃新鲜水果就不要榨汁。因为橙汁中的膳食纤维已被破坏，抗疲劳功效也随之大减，所以说还是要吃新鲜的水果，这样营养价值才高。
