尤其是夏天，人们的湿气比较重，最合适就是每天吃点它，快点告诉家里人吧，天天吃还能达到减肥的效果哦，爱美的你，不妨来试试。
白扁豆
白扁豆不像其它豆类食物那么受欢迎，白扁豆是被人所忽略的食物，不仅仅是因为丑，更重要的是人们对它了解比较少，但是它的营养价值却是相当高的，尤其是祛湿效果非常好，而且还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减肥，瘦身，解毒等作用，不妨用它来喝粥，好喝又养生。
海带
海带是一种常吃的食物，但是养生价值相当惊人，在古代就被称为一种长寿食物，很受人喜欢，常吃海带具有降血压，利尿消肿，解毒，养阴止血，健脾胃，减肥，祛湿等作用。
冬瓜是一种最有营养价值的蔬菜，尤其是夏天最适合吃，不仅可以排毒，还有减肥，祛湿，解毒，降血压，防癌等作用，冬瓜的吃法也是非常丰富的，不仅可以炒着吃，还可以煲汤喝，营养价值很高。
这是一道美味又有营养的蔬菜汤，做法很简单，将冬瓜和泡发好的海带切成片。锅内烧适量的水，将海带放进去煮开，瞥去表面的浮沫。水开后放冬瓜，滴几滴白醋。再次煮开后小火焖十分钟，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。虽然简单，但是营养价值可是相当高的，常吃可以尿水消肿，解毒，通便，祛湿，减肥等作用。
