大夏天，特别是现在进入伏天之后，最容易让湿邪入侵身体，人的身体会很容易受到湿毒的入侵，不知不觉中可能我们都染上了一身“湿”！湿气过重，不仅会导致我们身体肥胖，而且还会影响了我们的食欲和精神。虽然伏天里容易招来湿气大，三伏天同样是一个祛湿的好时节。
如果体内的湿气没有及时祛除的话，容易让人产生疲倦感，并且皮肤还会出现有湿疹之类的症状。冬瓜与荷叶具有祛湿、排毒、减肥的功效，对人体非常好，经常饮用能润肠通便，排出湿毒。
黄花菜其中含有丰富的胡萝卜素，有清热、利湿、健脾、止血、通乳的功效，用它来煲排骨汤喝再好不过了，清凉解毒、祛湿，这个菜每餐都可以吃，非常实用
金银花
很多人都知道，金银花是清热解毒的良药，虽然金银花属于性甘气寒的中药，但却丝毫不会对我们的胃部产生伤害。而且金银花的气味非常的透达，具有很好的清热解毒，祛湿的效果。
小白菜具有解热除烦、清肠排毒，健胃通肠等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘等症，并有一定的减肥与祛湿作用，能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。所以很适合入伏后湿气重的人吃。
醋泡黑豆，它们两个在一起可以抑制视力下降，还可以治疗高血压，降低胆固醇，还有着一定的祛除湿气的功效。
白扁豆不知道大家熟悉不，它就是我们大家经常说的扁豆里的豆子，扁豆在有些地方也被称为梅豆，白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。
