三伏天多吃凉拌苦瓜，降火排毒，稳住血糖，对祛湿还特别有帮助！

现在已经正式进入三伏天，很多地区的温度已经达到40度，可谓是热，人们整天待在空调屋，一天都不想出门，身体已经出现很毒素和湿气，然后苦瓜就是降火排毒，对祛湿有非常好的帮助，从中医角度理解苦瓜可以降火，排毒治便秘，降血糖，解暑，提神等作用，所以夏天一定要多吃苦瓜，连着吃苦瓜，身体会发生几个惊喜的变化。

便秘渐渐好了

夏天人们最容易便秘，这个跟运动量少和饮食有一定关系，夏天很多人喜欢吃凉性食物，如果能够多吃一点苦瓜，可以很好的防治便秘，苦瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，通便排毒，所以有便秘的人一定要常吃苦瓜。

稳住血糖血脂

常吃苦瓜具有降血压，降血脂，降血糖的功效，尤其是吃凉拌苦瓜，营养价值不会流失，有高血脂，高血糖的朋友常吃可以稳住。

预防感冒

苦瓜具有提高机体的能力，对预防多种疾病都有一定的关系，可以预防感冒，保护心肝，防癌抗癌，防止动脉硬化等作用。

清热解毒祛湿

中医认为苦瓜味苦，常吃具有清热解毒，祛湿，排毒等作用是非常不错的，苦瓜含有非常丰富的维生素C，所以进入身体之后能够很好的去烦以及消除疲惫。