【9M+】天热了，给宝宝试试这碗粥！清爽还补脑哦

奶白的鲫鱼汤真的很美味,宝宝喝鲫鱼汤，可以补充蛋白质，促脑发育，明目、健脾、促消化。芦笋又是蔬菜之王，适量食用提高免疫力，给鲫鱼豆腐汤增添清爽的口感。

开始做菜咯

菜名：鲫鱼豆腐芦笋粥

月龄：适合9个月以上宝宝

食材：鲫鱼3条（小）、芦笋3根、豆腐1块、姜片2片、白粥1~2大勺

工具：菜刀、菜板、不粘锅、煮锅、勺子、碗

制作步骤

1、用少量植物油，将鲫鱼煎至两面金黄；煎好后倒入开水和姜片，大火煮开

2、煮开后转小火，继续熬煮10分钟，至汤变白

3、将鲫鱼汤过筛取汤，芦笋切碎，豆腐过水后切小块

4、将豆腐和鲫鱼汤一起放入锅中，煮沸

5、汤沸腾后，加入白粥

6、待粥变粘稠后，加入芦笋碎，煮至熟透

7、盛出即可

食物营养解说—五谷杂粮篇

菱角

菱角富含蛋白质、淀粉、葡萄糖和多种维生素，能为宝宝补充生长发育所需的钙、铁、蛋白质等多种营养成分，促进宝宝的大脑和骨骼发育。

适合月龄：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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