水果对我们身体的正常运转有很大的帮助，水果中含有大量我们身体所需的维生素和一些微量物质，来保证我们身体的正常的运转。
由于老年人身体器官运转较慢，因此对水果有较多的要求，要吃对身体刺激比较小的水果，以免刺激到肠胃，造成肠胃疾病。
老人尽量吃促进肠胃蠕动，促进身体新陈代谢的水果，少吃那种燥热容易上火的水果，
香蕉大多生长咋南方地区，一般老年人的肠胃蠕动较慢，大多存在便秘问题，便秘的话毒素就堆积在大肠内，对老人的身体影响很大。
香蕉的淀粉质含有量非常丰富，而淀粉质对肠道蠕动有促进作用，香蕉就成了促进排便，排除毒素的首选水果了。
老年人的脑部血流动较慢，很容易得脑血栓，而香蕉可以给人体提供大量的钾元素，钾元素可以加快脑部的血液的循环，
从而使得患脑血栓的几率大大下降，因其含有大量的钾元素和镁元素，对降血压有奇特功效。
苹果在我国大范围种植，容易买得到，价格也便宜。苹果中的营养物质都很容易溶于水，在身体中易被吸收。
老年人的皮肤一般很干燥，起褶皱纹，并且身体内维生素C含量流失较快，维生素C一旦缺少的话很容易使人抵抗力低下，还容易造成口腔溃疡，
而苹果富含维生素C，还含有碘、锌、钾等元素，也能防止血栓的形成，可谓我们的天然补品。
柑橘中有非常多的维生素C和植物纤维，维生素C在提高人身体的免疫力很有帮助，抵抗流感，避免了感冒。
柑橘还可以降低身体内血液的粘稠度，对防治血栓的形成大有帮助，柑橘的分解物中还有一种物质叫作“诺米灵”的物质，
它可以分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的形成，大大降低老年人患癌症的概率。
葡萄是世界上种植时间最长久的水果之一，葡萄的口感酸甜酸甜的，其中果酸有利于肠胃的消化，加速身体的新陈代谢，排除毒素。
和过度老年人容易神经衰弱，容易失眠，而人一旦觉少了就会无精打采的
而葡萄对神经衰弱劳累大有裨益。葡萄对于阻止血栓的形成也对人体有很大的帮助，
