1、生姜
在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、祛湿、提神的作用。夏天常食生姜不仅能够驱除体内湿气，另外还能够有效的减掉大肚腩。
2、玉米
提到去湿，很多人都知道玉米须，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途。当然，玉米也有很好的祛湿作用，所以想祛湿的朋友不妨在煮玉米的同时，连带玉米须和皮一起煮着吃！
3、冬瓜
去湿气吃冬瓜是比较合适的，第一冬瓜比较清淡，第二冬瓜有利尿、利湿去水肿的作用。冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛湿功效比食用冬瓜肉来得好。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。夏天多食绿豆汤还可以起到很好的祛暑的效果。
