我们身边有许多起床困难户，宁愿多睡十分钟，也不愿早起吃早饭，尤其是在节假日不用上班时，基本上一顿早午饭就解决温饱问题了。人们常说：早饭要吃的像皇帝足以证明早餐对一个人的重要性。
早餐是我们日常生活的第一餐，对于一上午乃至一整天的工作、学习至关作用。早餐距离上一餐的时间大多都在12小时以上，如果不能及时补充早餐，容易出现低血糖的症状。从而导致头晕等的出现。而且低血糖时我们的神经中枢兴奋性会降低，反应迟钝，注意力不集中，影响到工作和学习效率。所以建议大家还是吃好早餐这一顿。
有人说，我通过节食减肥，不吃早餐会不会变瘦啊？答案是不会，反而有可能还会长胖。这个结论是基于大数据调查得出来的，根据吃早餐和不吃早餐人群4个月的体重对比发现并无明显差别。对于不吃早餐会容易长胖是因为不吃早餐的人一般到午餐时间就饥饿难耐，进餐时狼吞虎咽，容易吃多，还有一些人在饥饿时会用零食充饥，摄入过多的能量。
最后需要提醒大家的是：不吃早餐真的会增加胆结石的发生率，这并不是危言耸听。因为早餐的摄入会促进胆汁排出，不吃早餐或者过多吃高能量的食物，不注意饮食结构的人群容易患胆结石。建议大家珍爱生命，从健康的生活习惯做起，从按时吃早餐开始做起！
