材料：猪肉、苦瓜、食用油、香油、生抽、淀粉、料酒、植物油、干辣椒、鸡精
步骤：
1猪肉洗净后，切片，用生抽、香油、淀粉、料酒抓匀，腌制片刻、
6翻炒均匀，即可
步骤：
1黑木耳泡发，撕成小朵，鲜百合洗干净，掰成小瓣，西芹斜刀，切成薄片
2锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成脆绿色，再放入黑木耳翻炒，调入盐和鸡粉，最后放入百合翻炒片刻，出香味即可。
做法：
2、圆生菜切丝，千张装盘晾凉。
3、甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用。
4、把生菜丝放入千张里卷起摆盘
爽口秋葵
步骤：
2. 锅中放一些水，烧滚后将秋葵整个放进滚水中汆烫约1-3分钟，颜色变为翠绿色时捞出；
4. 蒜切碎，加入鲜贝露、山茶调和油调汁，最后浇在秋葵上即可。
五方十二食疗法
五方，五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期，我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。
坚持每天调整好饮食，想瘦下来也不是没问题的。不过，也很容易会造成反弹，选择正确的减肥方式，保持完美身材。也应该从多方面下手，让自己稳定地把体重减下去！
