当前位置：首页 > 生活 > 食谱

经常失眠，中医教你几个食疗方，让你安心睡好觉！

时间：2018-07-14 21:47:30 来源：健康与养生作者：失眠点击：

失眠是一件让人很痛苦的事情，不管是数绵羊还是数水饺，真正失眠起来，这些都不管用。这个时候，我们不妨采用中医的5个治疗失眠的小偏方，让你安安心心睡个好觉。

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

上述食疗方对于缓解失眠有一定的作用，有需要的朋友不妨试试，当然失眠光靠食疗进行调理是完全不够的，一定要及时采取措施进行缓解。

这个缓解失眠的方法刷屏了，失眠的人必看，点击下方“了解更多”获取！

辣椒油怎么炸最香？30年的秘制配方，老厨师为你揭秘！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章