痛风发作有哪些原因？怎样预防好？

痛风，病如其名，痛起来要发“疯”。

人体中嘌呤代谢的终产物是尿酸，嘌呤代谢紊乱造成血尿酸浓度异常升高，即为高尿酸血症。尿酸沉积于关节当中，引起关节损害和疼痛，即为痛风。

痛风发作的原因

1、痛风多发于超重和肥胖者当中，血尿酸含量与BMI有正相关性。

2、高脂肪膳食，可减少尿酸排泄，升高血尿酸。

3、高嘌呤饮食，增加外源性嘌呤，升高血尿酸。

4、饮酒，会抑制肾脏排泄尿酸。

5、饮水不足。

6、一些药物，比如，利尿剂、小剂量水杨酸、滥用泻药等。

痛风的膳食营养防治

1、控制总能量，循序渐进的减少能量的摄入，防治超重或肥胖。

2、多食用蔬菜和水果

3、优质蛋白质来源以牛奶、鸡蛋等为主，鱼、肉类和海鲜严格限量在50g以下，禁止动物内脏、鱼子、浓汤等极高嘌呤食物。

4、液体摄入充足

液体摄入量充足增加尿酸溶解，有利于尿酸排出，每日应饮水2000ML以上，约8-10杯。伴肾结石者最好能达到3000ML,为了防止夜尿浓酸，夜间也应该补水。

5、禁酒

7、选择低嘌呤食物。