女人不变老，就要常吃这3种食物，美容养颜，还能延缓衰老！

女人不变老，就要常吃这3种食物，美容养颜，还能延缓衰老，一起来看看吧！

茄子

最爱吃的一道菜就是鱼香茄子，茄子的营养很丰富，含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义，非常适合女人食用，对皮肤是很有好处的。

茄子在烹饪的过程中特别容易吸油，今天教大家做一道凉拌茄子，清淡爽口，特别适合夏天！

1、茄子切滚刀块，加1大匙醋拌匀后，铺平在盘子上，放入蒸锅中以大火蒸7~8分钟蒸熟备用；

2、葱．蒜头切末、辣椒去籽切末、香菜切末备用；

3、将蒸熟的茄子倒掉水降温放凉；

4、调酱：取一碗，倒入3大匙酱油、半大匙醋、1小匙糖、1/2匙香油、辣油（随意可不加）拌匀；

5、蒸熟的茄子，倒入酱汁，再加入葱末、蒜头．香菜末、辣椒末搅拌均匀就可以了。

菠菜

菠菜经常出现在我们的餐桌上，菠菜也是可以抗衰老的，我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素，保持皮肤光洁。

松子

松子是一种坚果类的食物，它的维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用，是老少皆宜的一种食物，可以适当的食用一些松子。