现在人，吃肉吃得太多，很多吃的食物里也有污染，再加上平时运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。身体也就一天天的不好起来。夏天，雨量增多，湿度加大，如果不加注意，本来体质不佳的人群更容易因为潮湿而肝气旺盛、脾胃虚弱，导致失眠多梦、不思饮食，严重的甚至会出现湿疹等皮肤问题。
夏天最常吃的3种水果，体内有湿气的人尽量别多吃，容易加重湿气
1、菠萝蜜
菠萝蜜味道独特鲜美，能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果。菠萝蜜也可以用来治疗热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等疾病。然而菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友，吃越多湿气越重！
2、西瓜
我们都知道，在闷热的夏季它可以对于人们烦闷的心情起到清热解暑缓解的作用，但大部分人都知道，西瓜其实是属于一种寒性的水果，而且糖分也比较高，过多食用的话，不仅会加重体内的湿气，而且还会使人发胖。
3、芒果
芒果味道香甜，是很多人都喜爱的水果，但芒果是属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化，引起消化不良而导致腹胀，因此，肠胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。
以上3种水果身上有湿气的人一定不要贪吃哦，下面妙语康给大家介绍几种对祛除体内湿气有帮助的食疗，可以经常食用。
1、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
材料：用料扁豆50克，黄豆50克，木耳25克，冬瓜500克，姜盐各适量。
做法：
3、冬瓜洗净，切厚块。
4、煲中放入适量清水煮开，下扁豆、黄豆、冬瓜、木耳、姜片，煮沸后改文火煲2小时，下盐调味即成。
补气健脾首推山药。山药是一味平补脾胃的药食两用之品，能助消化，帮助体内湿气的排出。
做法：
把山药洗净上锅蒸熟，去皮，切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥；
放盐、胡椒粉、海鲜粉、熟糯米粉拌匀，揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。
红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
