月经量少的女人，时间一长会有提前绝经的可能。如果发生了绝经，那么它就会引起卵巢早衰，让女性内分泌严重失调，从而提前进入衰老期。月经量少就是卵巢早衰的信号，因此，女性朋友一定不要忽视了！及时调理，让身体更健康。保养卵巢不仅在生活作息上调理，饮食更得注意。
山楂的有活血化瘀之功效，主治月经量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。建议女性在月经期可以吃点蒸的山楂拌红糖。
夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好选择紫红色的半开花蕾的月季花,气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用。月季花茶具有活血、润肤和行气的作用,可改善女性月经不调和痛经问题。
对于女性来说，黑豆是必不可少的一食物。黑豆中的异黄酮和女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足引起的各种症状。猪腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。把黑豆生姜同放入锅中小火煮30分钟。最后加入猪腰，继续用小火炖熟即可。
黑糯米对于月经量较少的女性，可以煮粥，加入红枣等，久而久之就会得到缓解，月经量是衡量一个健康女性的重要指标，一定要重视。月经量少的女性可以经常食用，从补充微量元素方面得到调理调养。
皂角米不含任何脂肪，就算多吃也不用担心会发胖，常吃它不仅可为肌肤补充水分与养分，还能令肌肤水润Q弹，并且加快卵巢新陈代谢，更利于将毒素排出体外。
大家再熟悉不过的豆腐，不要小视它，豆腐或豆浆中含有大量的植物蛋白，可以更好的调节女人体内激素状态，让卵巢变得更有活力，让卵细胞更健康。
