当前位置：首页 > 生活 > 食谱

肝不好的人，三件事就不要再做了，不然更伤肝，别不在乎

时间：2018-07-11 18:01:13 来源：祺和堂说美食作者：肝脏点击：

快节奏的生活中，我们往往会在不经意间就伤到肝脏，肝脏作为“将军”，它默默的承受着我们给它带来的负担和伤害却一声不吭，直到撑不住的那天，才轰然倒下，那时，只有在医院的病床上，我们才知道后悔：为什么当初没有好好保护我的肝！

肝不好的人，三件事就不要再做了，不然更伤肝，别不在乎！

1.暴饮暴食

肝脏主要作用是帮人体对付自由基排除毒素，暴饮暴食容易造成人体自由基增加，人体内自由基越多，肝脏就越易受损。

2.爱吃油腻食物

油脂和脂肪是人体中不可缺少的，但是过度的摄入会让肝脏内堆积太多的脂肪，导致脂肪肝的出现。

3.胡乱吃药

肝脏是最大的解毒器官，参与了药物代谢，能分解有毒物质。胡乱吃药会引起肝酶升高，损害肝脏。市面上解酒药、护肝药之类的保健品，也大可不必吃，不仅不能起到护肝的作用，还会加重肝脏负担。

因为暴饮暴食或者饮食无度会影响脾胃健康，进而损害肝脏。所以养肝饮食要以清淡为主，可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜，避免辛辣食物，可以食用大豆或豆腐等含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等食物。

大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助，平常遇到肝脏受损，可以适当吃些土豆来好好的补补。

高蛋白，低热量，是肝脏最为喜爱的一类营养。因为富含蛋白质的食物，能够对肝脏起到修理维护的作用，能够起到促进肝细胞再生，修复肝细胞的作用。酸奶不仅不可补充蛋白质，还可以帮我我们调整胃肠道功能，有助于毒素的排出。

胡萝卜是我们日常生活中常见的一种食材，价格实惠，适当的吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a，可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。

研究显示，菇类有很好的养生功效，特别是对肝脏有很好的养护作用。菇类含有大量的多糖类、维生素类等，常吃不仅养肝，还能提高免疫能力。香菇、金针菇、猴头菇、平菇等都有很好的效果。

肝不好，趁早养肝，有三点养肝护肝小建议

1、养成健康的生活习惯，远离烟酒，不熬夜。

2、管理情绪，保持好心情、好心态。

3、控制体重，坚持适当运动，增强体质。

以上图片来自网络

天热就要吃“蒸的”！10道健康蒸菜，省事又美味，一个月不重样

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章