想战胜癌症，患者除了需要正规的治疗之外，良好的饮食习惯、乐观的心态、适宜的运动、健康的生活方式也必不可少。今天就为大家介绍几种睡前养生小知识，让大家远离疾病。
睡前4大长寿秘诀：
1、泡脚：老话说的好，百病从寒起，寒从脚下生，脚底对应五脏六腑的穴位，坚持每天用热水泡脚，对健康有很大的帮助。泡脚时简单使用热水泡脚，对健康有很大的帮助，如果在热水中放点盐，就可以将泡脚的功效最大化。
盐水足浴好处很多，可以杀灭脚步细菌，让脚步更清爽干净，预防脚步疾病。盐中含有大量的微量元素，盐水泡脚可以舒缓情绪，缓疲劳，让身体健康长寿。
2、按摩：睡前按摩腹部也是一个很好的保健方式和生活习惯，睡前按摩可以促进肠胃蠕动，加强人体对食物的消化和吸收，促进排便，预防便秘，对癌症患者来说好处很多。睡前腹部按摩，也可以提高睡眠治疗，同时也可以增强免疫力。
3、适宜的运动：晚饭过后，可以到户外散步半个小时左右，帮助身体促进消化，减轻肠胃负担。睡前做一些简单的小运动，放松身体，对健康长寿也有很大的帮助。但是，睡前运动不宜剧烈。
4、喝牛奶：睡前喝杯牛奶，不仅可以促进睡眠，还能提高质量，增强免疫力，同时也可以帮助患者补钙。牛奶中的钙可以被血液吸收，有效防止骨质疏松症。
