一个人的肾脏健康对于这个人的生活质量有着非常大的关系，咱还是生活中有非常多的食品，对于肾脏都是非常有好处的，这也就是我们常说的一些助兴的食材，那么这些食材求求哪些呢？多吃这些食材，是否有补肾和养生的功效呢？咋不叫我们先来了解一下？
我们知道，在日常饮食中有不少的食物都具有“助性”的功效，如下6种食物就是典型的代表。想再来一次或雄起的男人不妨试试!
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
1.虾沙拉
虾中富含锌元素，绿叶蔬菜中又富含叶酸。两者的共同作用能够有效“生精”。怎么样，再来一次吧，雄起!
2.燕麦片
燕麦能够生成一种将睾激素释放入供血系统的化学物质，增强欲望及器官强度。食用时佐以蜂蜜则效果更佳!
3.菠菜
根据日本研究者的说法，菠菜富含镁元素，能够有效扩张血管。那么，接下来就享受丝滑的血液流动以及“坚挺”的感觉吧!
4.蜂蜜
蜂蜜中的维他命B有助于睾激素的生成，而蜂蜜中的硼元素有助于机体有效利用雌激素——这正是良好血液流动以及活力的关键。享受甜蜜吧!
5.蓝莓
蓝莓中的可溶性纤维能够在胆固醇进入你的动脉之前将其在消化道中扫清。同时，蓝莓中也含有一种利于血液循环的天然化合物，作用与“壮肾药”相似。
每天至少摄入2000毫克的维他命C有助于提高精虫产量以及增强精虫活力。维他命C同时也有助于防止精虫“扎堆”，因此有助于精虫到达“目的地”。
猪肝炒芹菜
猪肝切成片.加少许精盐、味精、绍酒基本调味、再加入淀粉浆拌均匀，下四层热油中，滑散滑透，倒入漏勺;芹菜去根和叶，洗净，切成3.3厘米长段，下沸水中焯烫透，迅速捞出用冷水投凉，沥净水分。炒锅上火烧热，加少许底油，用葱姜末炝锅，放入芹菜，花椒面，精盐，味精，酱油煸炒一下，加入猪肝，旺火速炒，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。
通过上面的介绍，我们可以了解到，平时一些有助性作用的食材，其实对于补肾都是有着非常好的功效的，比如说，一些柑橘类的水果，它就具有增强精子活性的作用，除此之外都是一些猪肝猪肾等等都是非常好的，除此之外还可以多吃一些青菜。
