七月是炎热的夏天。对于那些想减肥的人来说，锻炼是最难坚持的。稍有活动就会出汗，汗水湿透衣服。
但如果你不运动，你就无法摆脱这一身脂肪。
但是，你可能会忘记，除了锻炼，你还可以用“吃”这种方法。只要你“吃”对了，你也可以很快减少脂肪!
它是吸脂的“专家”，刮脂的“头号选手”。夏天选它们，你就可以吃而不胖!
芹菜12大卡/ 100克
芹菜具有水分低、热量低、膳食纤维丰富的特点，能降低血压和血脂，降解脂肪，排出体内垃圾。利尿消肿，经常吃芹菜可以减肥。
卷心菜17大卡/ 100克
什么菜都不如“卷心菜”。大白菜粗纤维含量高，含水量达95 %左右，能促进肠胃蠕动，去除油脂，排便顺畅，减少毒素在体内的积累，更好地吸收营养，还能保护眼睛，美化面部。每天吃一顿卷心菜，加上少量主食，对刮脂肪特别有效。
冬瓜12大卡/ 100克
冬瓜没有脂肪，但是冬瓜含有的物质可以改善人体新陈代谢，冬瓜可以吃饱，促进脂肪的减少。
蘑菇24大卡/ 100克
蘑菇有很多种，如金针菇、杏鲍菇、茶树菇、蘑菇。它们有肉样的味道。蘑菇食品也含有不少纤维素。维生素c比水果高。蘑菇味道鲜美，热量低。你可以通过少吃其他食物来控制和减肥。
