主食只吃西瓜，真的能减肥吗？

听说西瓜当主食，

一个月能瘦10斤！

西瓜好吃还能减肥，

简直是我月半人生的幸运星！

打

住

武汉有个小姐姐

每天“以瓜代饭”。

早起切个大西瓜，

分三餐当主食吃。

吃了一个月，

体重纹丝不动。

不是说西瓜当主食可以减肥嘛？

武汉协和医院营养科蔡红琳主任

给出了问题的答案。

先来看蔡主任列出的一道计算题：

每100g西瓜肉=含糖量6g

每10斤重的西瓜=6斤西瓜肉=750～1000kcal

750～1000kcal=650～870g米饭≈4.3～6.8碗米饭

也就是说

1个10斤重的西瓜≈4.3～6.8碗米饭

如果一天吃一个10斤重的西瓜，

就相当于吃了至少4碗米饭。

靠吃西瓜减肥，

只要吃得多，

根本没作用。

西瓜：伦家辣么好吃，开开心心吃我就好。

伦家不想减肥嘛。

参考：武汉晚报《湖北一女子为减肥，把西瓜当主食吃》