无论是熬夜还是吃的油腻，对肝脏的伤害都是很大，因为肝脏是我们身体唯一解毒的“神器”。平常我们吃的食物，肝脏要把有毒的部分留下来进行解毒、分解，再排出体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，所以如果这个时候我们不休息反而大吃大喝，那么肝脏运转就会超负荷，肝脏不会喊累，所以常常忽略它巨大的能力，一旦肝脏喊累了，那就真的严重了。
我们知道多喝水能够促进新陈代谢，促进人体毒素排出，减少代谢物和毒素对肝脏的损害，当然光靠喝水来保护肝脏是远远不够的。
在我们的矿泉水里加点“小料”，这样对于偶尔吃油腻，或者是正在熬夜的你来说，为肝脏降降火气，清理毒素，皮肤不会差，身体也不会超负荷。
加点红枣，中医讲红枣有补气养血、疏肝解郁的作用，将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
加点柠檬，柠檬是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早起喝一杯柠檬水是最好的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
加点金银花，金银花是降火清肝的佳品，对口臭和便秘非常好，它具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的能力，除此之外还有减肥、美容的作用，喝酒的朋友那么金银花水就是很好的护肝饮品了。
加点菊花，菊花属于花茶类，用它泡水味道虽然有点微苦，但是它也是养肝茶的代表。它具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，而菊花中有少量硒元素，修复肝脏有必不可少的营养。
加点玫瑰花，我们的肝脏很喜欢吃点“苦头”的，玫瑰花有解肝郁，去肝火的功效，特别是平日压力大，心绪不宁时，喝些玫瑰花，可以养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
