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她胃痛如针扎，用这个冲水喝了2天，胃痛消失了！太神奇

时间：2018-07-10 00:11:21 来源：51养生网作者：医生点击：

原标题：她胃痛如针扎，用这个冲水喝了2天，胃痛消失了！太神奇

“有营养的食物，有营养的朋友，有营养的运动，有营养的睡眠……一切对生命有益的好东西，都是营养。”这句话是医生的养生秘诀。随51养生网小编接着往下看吧。

饮食：一尝二吃三停

“一尝二吃三停”是王宜的饮食原则：第一口是为了尝味道而吃，第二口是为了需要而吃，吃完了第三口，就算菜肴再美味也不再吃，而要换成另外一种。

也就是说，一道菜再好吃，她也不会超过三筷子，正是坚持着这一原则，就算面对一桌山珍海味，医生很好克制住。

医生用这样的方法，保证自己能够多样进食，多吸收各种营养成分。

此外，医生也会跟随季节变化调整饮食。如秋天的鱼、虾、蟹、贝类正值肥美，就要多吃这类海产品，还可以多吃一些牡蛎、蛋黄、坚果等以摄入锌元素，对提高身体免疫力，增强抗病力非常有益。

睡眠：睡前泡脚听收音机

1、淡盐水泡脚

医生每天睡前都会泡脚，把脚泡在温热的淡盐水中，泡到脚略发红即可，时间控制在20-30分钟。

如果出差没法泡脚，王宜就在洗澡后搓脚，搓脚心和脚上的穴位，持续20分钟，让身体充分松弛，这样也能帮助入睡。

2、睡前听舒缓音乐

医生的床头放着一个收音机。睡前听一些舒缓的音乐，加上电波特有的“沙沙”声，可以让有睡意的大脑神经逐渐松弛，听一会就睡着了。

医生还说，她会把收音机设为定时关闭，当她昏昏欲睡时，收音机也就自动关闭了。

营养专家王宜的食疗偏方

医生也会为慕名而来的患者开一些饮食偏方，操作简单，效果也不错。

1、酵母粉：能缓解胃痛

韩小姐是一位广告公司职员，但胃炎一直困扰她，犯病时胃跟针扎似的。

医生就让她吃点酵母粉，取一小勺，用温水冲服，早晚2次，服2天。她说，酵母的营养很丰富，酶能够激活胃动力。

两天后，韩女士的胃痛竟然真的消失了。

2、干大枣：补脾又润手

李女士从去年起十指的指甲都往上翻，一沾水就痛得不行，医生说这属于肝气不足，气血亏损。

医生建议李女士服用补血荣筋丸，同时每天吃一两颗干大枣，既补脾又补肝。

肝与手相连，肝脏健康，手自然柔软润泽。

每天吃几颗干大枣，补脾的同时也能够润手。

3、三文鱼：防治心血管病和高血压

医生说，三文鱼的鱼皮中所含的不饱和脂肪酸要比鱼肉还高。

三文鱼不但含维生素、蛋白质，而且富含DHA和不饱和脂肪酸，对高血压和心血管病的防治有积极作用。

女生洗澡的时候为什么喜欢站着尿尿，原来有这么一个不为人知的小秘密！

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