夏天呆在空调房里感觉手脚冰凉? 补脾生血, 让手脚暖起来

炎炎夏日，不少人选择待在室内享受空调，可是有些人在空调房里待上一段时间，就会手脚冰凉。其实手脚冰凉是身体的一种自我保护，中医学认为是阳气虚弱所致，四肢为诸阳之本，阳气虚弱，不能温运四肢，因此手脚就会感到发冷。激素变化、情绪变化也有产生影响。要想“根治”，必须从生活和饮食上同时调理。

三红汤：补脾生血，让手脚暖起来

这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖。

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。

如果手脚冰凉，同时还伴随冷到发紫、发白、潮红等现象，就需要警惕，可能是雷诺氏病、糖尿病等疾病。此外，贫血、糖尿病、心脏病等疾病，也会影响人体体温。