人人爱吃苦瓜，益处多多！但可以生吃你晓得吗？不懂看看吧！

人人爱吃苦瓜，益处多多！但可以生吃你晓得吗？不懂看看吧！

苦瓜可以生吃吗

苦瓜可以生吃

苦瓜生吃营养摄入会更全面，来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。

生吃苦瓜的好处： 新鲜苦瓜中含有类似胰岛素以的物质，并且苦瓜甙的物质含量也很多，这些物质都具有很好的降低血压以及清心去燥的效果。

服用生苦瓜能够很好的平复烦躁的心情，对于各种上火的症状也能够很好的消除。 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。