现在很多人都会出现高血压的情况，而且近些年还有年轻化的趋势，很多年轻人也加入了高血压的大军中。高血压吃什么一直是人们长谈的话题，但你都记住了吗？其实很简单，如果想要很好的了解不能吃什么，可以从高血压发病的原因入手。
一、饮食过咸
食盐摄入量过多会使血压升高，它的根本原因目前尚未完全弄清，但根据大量的调差研究可以推断出，可能是由于食盐中的钠引起的。所以如果是高血压的患者，就千万不能吃过咸的东西，如咸菜、咸鸭蛋、火腿肠、榨菜、白面包、早餐麦片等，它们含盐量表较高。
二、动物脂肪摄入过高
脂肪摄入量增加，会扩充血管，血液循环量会相对增加，在心率正常的情况下，心博出量要增加许多，如果心脏长期负担过重，就会使心室壁增厚，这样就会使血压升高。所以，高血压的患者要少吃动物脂肪含量较多的食物，如动物油脂、肥肉、火腿、腊肉、腊肠、香肠、火腿肠、熏肉、烤鸭、烧鸡、午餐肉、动物内脏等。
三、大量饮酒
饮酒可以使心率加快、血管收缩、血压升高，还可以促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。多以高血压的患者应该戒酒。但是葡萄酒可以适量尝试，每天喝1-2杯的葡萄酒能减轻高血压患者突发心脏病的概率。
肥胖是高血压的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化成脂肪储存在人体的组织中，最终导致肥胖。控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。因此，我们要限制高热量的食物，如葡萄糖、蔗糖、巧克力、蛋糕、奶油等等。
辛辣食物使大便干燥难排，容易导致大便秘结。有些患者在排便时，会使腹压升高，血压骤升，还可能会引发脑出血，所以应少吃辛辣的食物，比如葱、大蒜、生姜、韭菜、辣椒、洋葱等，尤其是辣椒，一定要避免食用。炒菜中一般都会有少量的葱姜蒜，只要量不是很多就没有问题。
除此之外，羊肉、狗肉属于任性食物，高血压患者在发病期间应注意避免食用。但是高血压不是不能吃所有的肉类，可以吃鱼肉、适量的牛肉、瘦猪肉。都可以放心食用。
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