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清肺益气瘦身，吃出好身材就是它了

时间：2018-07-07 15:11:11 来源：舌尖上的美味作者：萝卜点击：

今天，本汪极力推荐耳丝蒸萝卜这道菜，虽然普通，但要知道明星食用萝卜减肥的原理，主要是利用萝卜的超多纤维素来促进胃肠蠕动功能，达到减肥效果。除此之外，萝卜含有丰富的钾、镁，可以帮助补充体能。

可能有人会觉得萝卜处理不好就会有很奇怪的味道，比如凉拌萝卜，想要完全除去异味除了炖就剩煮了，可是这前前后后花费的时间想想就柴生艰难。但…机智的本汪负责任告诉你可以选择蒸哦～蒸不会破坏食材样子，而且最大限度的保留了营养，重要的是如果家里的萝卜失水了，蒸则是恢复口感的最佳绝招哦。最后别忘了木耳，丰富口感和营养的同时还能对抗雾霾天。

食材

萝卜200g、白背木耳8g、香醋、低盐酱油或生抽、蜂蜜、清水

做法

1、萝卜洗净，木耳尽量选择白背小木耳（小黑碗）口感好

2、木耳提前泡发，洗净切丝

3、将萝卜切成0.5cm的片

4、木耳丝铺在盘下，萝卜均匀码在盘中

6、水烧开后放入蒸锅蒸8分钟

8、小碗中倒入香醋1勺、低盐酱油或生抽1勺、蜂蜜1茶匙、清水1勺搅拌均匀

9、萝卜蒸好连盘端出，不要倒掉盘子里的水

10、拌匀即可食用

怎样，惊不惊喜？意不意外？小小的食材也有大大的用途，且颜值实在是高的让人垂涎欲滴~

本汪温馨提示：白萝卜、绿萝卜、紫萝卜均可制作哦~

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