回想一下，你家里是否经常出现这种情况：饭吃得差不多了，但最后收拾的人发现某个或某几个盘子里还剩一点菜，ta就会说“就剩一口了，谁把它吃了？别浪费”，这时总会有一个人，摸了摸圆滚滚的肚子，又拿起了筷子。今天51养生网小编给大家建议：剩一口，别吃了！事实上，现代人的很多疾病往往不是因为吃少了，而是因为吃多了！
1、患结石和骨质疏松症
一方面，若尿钙含量高，人睡后无法及时排出，会使尿钙沉积，形成尿路结石；另一方面，因尿钙浓缩，而降低体钙的储存，可导致骨质疏松和骨脱钙。
此外，晚上每次都吃过多，会有相对缺水的情况，骨质缺水会加剧骨质疏松。
2、引起神经衰弱
这最后一口看似不多，但还是会让胃肠道膨胀，并对周围器官造成压迫，这些信息会传给大脑，导致睡眠质量下降，长此以往会出现精神萎靡、疲劳不堪的症状。
3、心脑血管病
吃多了会让血液中胆固醇和甘油三酯浓度升高，沉积在血管壁，诱发血压升高、动脉硬化，进一步发展为心脑血管疾病。
4、胰腺炎
哪怕最后一小口，都会使胰液分泌增加、胰管不通畅，易诱发急性胰腺炎。
5、糖尿病
吃太多会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。
如果是长期超负荷分泌，容易加速胰腺老化，对中老年人来说很容易出现糖尿病。
而且人体为了消化吸收这些食物，代谢耗氧量会增加，也会增加心脏负担，容易导致急性心肌缺血或心肌梗塞。
