中医养生谚语，锻炼就是灵芝草，何必苦把仙方找

早起一杯水，清肠又润胃。

多食一点醋，不用上药铺。

常吃一点蒜，抗癌又保健。

每天一苹果，医生远离我。

多吃一点姜，益寿保健康。

多炼一身功，年老少生病。

一顿要吃伤，十顿要喝汤。

无病一身福，长寿万事足。

炼出一身汗，小病不用看。

要活一百多，心胸要宽阔。

每天要吃五种食品：

早晚两勺蜜，润肠舒胃气；

大蒜是个宝，常吃身体好。

生食三片姜，胜过人参汤。

天天吃花生，少把疾病生。

一天吃三枣，终生不显老；

五谷皆食，粗细都吃。

食不厌杂，适可而止。

七八分饱，青春不老。

若要身体安，三分饥和寒。

若要健身体，常炙足三里。

冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄。

跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。